2018.01.18
エッ(＠_＠;)、〇〇ても筋肉は緊張するの！！
まず、一つ目は、
①筋肉を動かすことで緊張する。
これはみなさん、想像がつきますよね。いわゆる、筋肉痛です。乳酸という疲労物質は溜まった状態ですね。
②筋肉を動かさないから緊張する。
エッ(＠_＠;)、動かさなくても緊張するの！！って思ってしまいますよね。でもこれが現実なんです。
動かさないために起こる筋肉の緊張は、乳酸よりも筋肉から外に出にくいカルシウムが筋肉に溜まった状態なんです。
そして、動かさないから起こる筋肉の緊張がでやすい場所が腰なんです。
③骨盤のゆがみによって緊張する。
筋肉が緊張すると、その緊張した筋肉が骨盤を引っ張ってゆがみが起こります。特に、腰周りや太ももの筋肉が緊張すると骨盤が、ゆがみやすくなります。骨盤と一口にいっても、３つの骨がつながって作られているので、そのつながった部分がずれて痛みが出てしまうのです。
たくさんの患者さんの腰痛のお悩みを聞いてきましたが、デスクワークやスマホなどによる、『筋肉を動かさないから緊張する』そして
その緊張した筋肉が骨盤をゆがめている。という患者さんが９割以上です。
僕たち人間は、動物です。文字どおり、動くものです。関節はたった２０分動かさないとかたまり始めるとも言われています。
さぁ、動きましょう。
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