2018.02.21
あなたの運動は逆効果！？
今日、当院にいらした患者様で、健康にたいして、とても意識が高い方で、実年齢よりもかなりお若くみえる方がいらっしゃいました。
スポーツクラブにも、週に３回通われて、水泳とダンスをされているとおっしゃっていました。
とても、素晴らしいと思ったのですが、体のゆがみの検査をすると、背骨は右に大きくねじれていました。
運動が悪影響することもある
その方に質問しました。
僕『泳いでいる時、息継ぎは、どちらでしてますか？』
患者さん『右です』
僕『息継ぎは左右ではなく、右だけですか？』
患者さん『はい、左右でやりたいんですけど.......、無料のレッスンを受けたんですけど、なんかやりにくくて......』
そうです。せっかく水泳をしていても、右側だけしか息継ぎをしないと、右側の筋肉ばかりが発達し、背中の背骨も右側が後ろにねじれてしまい、かえってアンバランスな体を作ることになってしまうんです。
家事や仕事の合間に運動を頑張っているあなたへ
体のゆがみは、普段の姿勢やワンパターンの運動で起こってしまいます。
腹筋を鍛えたら、背筋も鍛えましょう
水泳なら、左右両方で息継ぎができるように、３回手で水をかいたら１回呼吸、の練習をしましょう。
右手を鍛えたら、左手も鍛えましょう。
体の１部分だけを鍛えるのではなく、左右、前後、とバランスよく運動してくださいね。
そして、お体のバランスの崩れやゆがみが気になる方は、お気軽にご相談ください。
【たかはし整骨院・鍼灸院】横浜市西区
～骨盤矯正、猫背矯正、膝の痛み改善、交通事故治療、アキュスコープ治療～
【受付時間】
午前 ８：３０～１３：００
午後 １５：００～２０：００
【休診日】日曜・祝日、土曜午後
【電車】相鉄線「西横浜駅」 南口を出て水道道をまっすぐ歩くと、交番の隣が当院です（徒歩７分）
【電話番号】０４５－３１５－４９３９
※お着替え無料貸し出し。手ぶらで大丈夫です。
