2018.06.18
慢性腰痛のあなたは、左右対称の生活が出来てますか？
たかはし整骨院にも、腰痛でお悩みの患者様が多くいらっしゃいますが、そんな患者様には、僕は良くこう伝えてます。
『左右対称の生活をしてください！』と。
腰痛については、以前にもこのブログでお伝えさせて頂きましたが、腰痛になりやすい人は、①筋肉を動かさない時に緊張する②筋肉に耐える力が働いた時に緊張する、などの行動を私生活で多く行っている人でしたよね。
筋肉を緊張させる左右非対称の動作って何？
では、ここで、あなたが日常生活で起こしやすい筋肉を緊張させるなにげない動作をいくつかご紹介します。
あなたにも当てはまるものはありますか？
３つ以上当てはまるものがあったら、今は大丈夫でも、将来、腰痛になるかもしれませんので、すぐに改善してくださいね！
□椅子に座っている時に足を組む
□立っている時に、片足だけに重心を置いている
□床に座るとき、左右対称でない座り方をしている
□テレビを見るとき片側からみる、または寝ながらみる
□かばんを片方の肩だけにかける、または片方の手だけで持つ
□ボールを蹴るとき、投げるとき利き足や利き腕だけで行っている
あなたはいくつ当てはまりましたか？
なぜ、左右非対称の動作はダメなの？
左右どちらかだけの筋肉を使っていると、左右で頻繁に動かす筋肉と動かさない筋肉がでてきてしまいます。動かさないほうの筋肉は、老廃物の排出がうまくいかずそのその老廃物が、筋肉を緊張させたり、硬くさせたりします。
片側の筋肉だけが緊張すると片側だけの筋肉が縮むことになり、骨格がゆがんできます。そして、ゆがんだ骨格の周りの筋肉は耐える力を働かせなくてはバランスがとれないので筋肉はさらに緊張するという悪循環に陥ります。
なので、左右対称の生活を心がけて腰痛になりにくい体質を作っていきましょうね!(^^)!
腰痛でお悩みのあなたには、当院の人気メニューのダブル矯正コース【背骨×骨盤】であなたのお悩みを改善させていきます。
背骨も骨盤もきっちりゆがみをとっていきます。
１回１，８００円 月額定額料金７，５６０円
【たかはし整骨院・鍼灸院】横浜市西区
～骨盤矯正、猫背矯正、膝の痛み改善、交通事故治療、アキュスコープ治療～
【資格】柔道整復師・鍼灸師
【受付時間】
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