2018.03.02
若さの秘訣は〇作りから
僕は、サンマやイワシは、骨ごと丸ごと、食べてしまいます。
ということで、今日は、骨のお話です。
骨って、何年で作り替えられるの？
私たちの骨は、実は、骨を壊す「破骨細胞」と骨を作る「骨芽細胞」によって常に作り替えられていて、大人では３～５年で全身の骨が入れ替わります。
この入れ替えのペースを指示しているのが「骨細胞」です。
骨細胞には、「骨にかかる衝撃を感知する」という働きがあり、衝撃があるかないかで作り替えの指令を出しています。
衝撃ってめっちゃ大事！
つまり、１日中座りっぱなしなど、「衝撃」が少ない生活を続けていると「骨を作るのをやめよう！」という指令をだし、骨芽細胞を減らしてしまうのです。だから、２０代でも骨粗しょう症が進行しているケースもあるのです(＠_＠;)
また、骨芽細胞は若さを保つホルモンを出すので、骨芽細胞が増えると記憶力アップや免疫力アップの効果も期待。
じゃあ、今日からやろうぜ！骨作り運動！
１日５０回、両足でジャンプして、骨細胞を刺激し、若さをキープしよう！
【たかはし整骨院・鍼灸院】横浜市西区
～骨盤矯正、猫背矯正、膝の痛み改善、交通事故治療、アキュスコープ治療～
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